Avalada por la AIEP
Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Certificación FHI · Formación online
Certificación en Entrenamiento en Suspensión
Dos cinchas colgadas de un anclaje y el peso del propio cuerpo. Con eso se entrena fuerza, core, equilibrio y propiocepción, si sabes cómo.
20 lecciones y 4 horas. Conceptos y beneficios, características del dispositivo, desarrollo del core y propioceptivo, fuerza y coordinación, equilibrio, y las familias completas de empujes, tracciones y desplantes. Con circuito avanzado y rutina de aumento de masa muscular.
- 20
- Lecciones
- 4
- Horas
- 21.786
- Alumnos
- 99%
- Valoración
99 USD + IVA
· Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- +400.000 alumnos formados
- 30 países
- Avalada por la AIEP
- Desde 2014
Los dos avales
Aval universitario disponible
Disponible de forma opcional, con un cargo aparte. Consúltanos si lo necesitas para tu país.
Inscripción
Elige cómo entrar
Solo esta certificación
99 USD + IVA
Pago único · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Certificación en Entrenamiento en Suspensión
- 20 lecciones · 4 horas · familias completas de ejercicios
- Material descargable
- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida
Llévate 60 certificaciones
299 USD + IVA
Pago único · 12 meses de acceso a todo el catálogo
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Esta certificación completa
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Esta certificación sola cuesta 99 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas esta y 60 más.
Llévate 60 certificaciones299 USD + IVA
Incluye esta certificación y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
Lo que te está pasando ahora mismo
Tienes unas correas de suspensión colgadas en la sala. Y las usas para remo invertido y poco más.
- No sabes regular la intensidad cambiando el ángulo del cuerpo, que es lo único que necesitas para progresar a cualquier cliente.
- Usas el mismo ejercicio para todos los niveles porque no manejas las progresiones.
- No conoces las familias de empujes, tracciones y desplantes, así que improvisas la sesión.
- Trabajas el core con planchas y ya está, cuando la suspensión da un abanico mucho mayor.
- Trabajas a domicilio o al aire libre y esta herramienta te resolvería la sesión entera.
- Piensas que la suspensión no sirve para ganar masa muscular, y sí sirve si se programa bien.
La suspensión es la herramienta más transportable que existe: cabe en una mochila y se ancla en cualquier sitio. Y regula la intensidad con solo mover los pies, lo que la hace válida desde un principiante hasta un avanzado.
Qué es este programa
Es un programa técnico sobre entrenamiento en suspensión, organizado por familias de movimiento en lugar de por listas de ejercicios sueltos.
Empieza por lo que casi siempre se salta: conceptos y beneficios reales del método, y las características del dispositivo, que condicionan qué se puede hacer con él y qué no.
Después, las cualidades que desarrolla: el trabajo del core, el desarrollo propioceptivo, la fuerza y coordinación, y el equilibrio. Es donde la suspensión aporta lo que otras herramientas no.
Le sigue el repertorio agrupado por familias: empujes, tracciones y desplantes, más ejercicios de tren inferior, escapulohumerales, puente supino, posición del velocista, planchas laterales y plancha dorsal.
Y se cierra con lo aplicado: entrenamiento del núcleo, circuito avanzado, una rutina orientada al aumento de masa muscular y estiramientos dinámicos.
Lo que vas a saber hacer al terminar
- Regular la intensidad de cualquier ejercicio cambiando el ángulo del cuerpo.
- Explicar qué aporta la suspensión que no aporta el peso libre.
- Conocer las características del dispositivo y sus límites reales.
- Trabajar la familia de empujes con progresiones para cada nivel.
- Dominar la familia de tracciones, que es donde más partido se le saca.
- Aplicar la familia de desplantes para tren inferior.
- Desarrollar el core con un abanico mucho mayor que la plancha.
- Entrenar propiocepción y equilibrio con la inestabilidad controlada.
- Montar un circuito avanzado que resuelva una sesión completa.
- Programar aumento de masa muscular con suspensión.
El curso lección a lección
20 lecciones en cuatro bloques. Del dispositivo a la rutina de hipertrofia.
- 20 lecciones
- 4 horas
- 100% grabado
- Acceso de por vida
- Examen incluido
- 01 Conceptos y beneficios
- 02 Características del dispositivo
Es para ti si
- Tienes correas de suspensión y no les sacas partido.
- Trabajas a domicilio, al aire libre o con poco material.
- Das clases grupales y quieres una herramienta que sirva para todos los niveles a la vez.
- Quieres progresar y regresionar ejercicios sin cambiar de material.
- Entrenas por tu cuenta y viajas a menudo.
No es para ti si
- Buscas una lista de ejercicios para copiar sin entender las progresiones.
- Crees que la suspensión solo sirve para core.
- Solo te interesa el trabajo con cargas altas.
Qué incluye
- 20 lecciones grabadas, 4 horas de formación
- Familias completas de empujes, tracciones y desplantes
- Circuito avanzado y rutina de hipertrofia
- Material descargable
- Examen de evaluación incluido
- Asistente de inteligencia artificial de FHI para resolver dudas del contenido a cualquier hora
- Certificación FHI en Entrenamiento en Suspensión, avalada por la AIEP
- Aval universitario opcional, disponible con un cargo aparte
- Acceso de por vida, con las actualizaciones futuras incluidas
Inscripción
Elige cómo entrar
Solo esta certificación
99 USD + IVA
Pago único · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Certificación en Entrenamiento en Suspensión
- 20 lecciones · 4 horas · familias completas de ejercicios
- Material descargable
- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida
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Pago único · 12 meses de acceso a todo el catálogo
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- Esta certificación completa
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Esta certificación sola cuesta 99 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas esta y 60 más.
Llévate 60 certificaciones299 USD + IVA
Incluye esta certificación y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
Quién te está formando
FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.
Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente.
- 2014
- Fundación
- +400.000
- Alumnos
- 30
- Países
- +60
- Certificaciones
Valoraciones
21.786
Alumnos
99%
Valoraciones positivas
“Tenía el TRX cogiendo polvo. Ahora lo uso en casi todas las sesiones.”
“Lo de regular la intensidad con el ángulo me parece básico y nadie me lo había explicado.”
“Perfecto para el trabajo a domicilio. Cabe en la mochila.”
“El circuito avanzado es durísimo y funciona.”
Tu certificado al finalizar
Ejemplo ilustrativo del diploma, con respaldo AIEP.
Preguntas frecuentes
Certificación en Entrenamiento en Suspensión
20 lecciones para sacarle todo el partido a dos cinchas y el peso de tu cuerpo. Cabe en una mochila y sirve para cualquier nivel. Acceso de por vida.
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Certificación disponible · 99 USD + IVA